#eatlovelift

Remember when I told you that I want to stop doing yo-yo diet and how I never really shared tips about losing weight or fitness… Well guess what, it’s because I NEVER DO IT THE RIGHT WAY! Makan selalu berantakan, kadang nahan laper, coba minum obat diet, suntik kurus, aduh semuanya udah di coba deh. I gained 6KG for the past 6 months and Im tellin you, I was frustrated as hell & I was in the verge of doing lipo suction, no joke. Sampe akhirnya I bumped to this super fit & inspirational health coach Tiara Soemakno aka @redsoxangel. She is the owner of EatLoveLift.com & I immediately emailed her and set an appointment. It was funny because for months I never really get to meet her because jadwalnya gak tepat melulu sampe akhirnya bulan lalu I met her & agreed to enter her #eatlovelift 12-weeks programme. Read more to see how my 1^st month went.

First session with Tiara

Kita buka-bukaan aja ya, kalian yang lagi baca ini is a part of me too jadi aku ga malu untuk kasih tau even the smallest details about me. I’m 158CM& my weight is 60KG when I first met Tiara. I’m 6kg over my usual weight.. Biasanya aku 54-55KG & GAK PERNAH punya belly. Ini salah satu hal yang selalu gw banggakan karena perut aku ga pernah buncit cuma………… Selama 6 bulan aku sempet kepotong dirawat di RS, patah hati, punya pacar baru, sempet kurusan karena jatuh cinta terus gendut lagi gara-gara udah comfort zone trus males olahraga DUAR naiklah 6KG & susah banget nuruninya & belly udh kelewat buncit sampe korset SPANX juga udah ga bisa nahan. Terus aku kan biasanya Zumba 3-4x seminggu cuma dalam 6 bulan itu aku males banget olahraga gatau kenapa.

The routines always change every session so it’s never boring!

Aku tipe orang yang HARUS ada coach, aku ga bisa sendirian aja tanpa ada panutan yang bisa dipercaya di depan mata. Bersyukur banget ketemu Tiara, karena aku yakin dia orang yang bisa bantu aku reach my health goals THE RIGHT WAY. Selain healthy meal plan, Tiara juga memperkenalkan aku ke olahraga crossfit aka burnbitchburnworkout yang durasinya cuma 45 menit cuma capeknya kaya jalan kaki Jakarta-Bandung (gak lebay), basically olahraga ini simple banget cuma kamu akan ngelakuin gerakan-gerakan yang kamu ga akan nyangka bisa dilakuin dalam waktu sesingkat itu. Pertama kali aku crossfit aku sampe mau muntah saking capeknya. Cuma bagi kamu yang sering olahraga ini gak akan seberat itu kok, actually it’s quite challenging.

Back muscle peeking through on the 3rd week

Now fast forward 1 month later ngikutin healthy meal plan, crossfit 2x seminggu & Zumba 2x seminggu, beratku 58kg. YES I lost 2 kg, biarpun kata Tiara timbangan itu bukan patokan dari segalanya. During crossfit session I am definitely stronger, beda jauh banget sama pertama kali dateng. Aku inget dulu awal aku suruh complete “21-15-9” circuit durasinya 28-30mins, tadi pagi my time was around 13 minutes!!! Ini kepuasan pribadi buat aku because I never thought I could complete it.

Here’s the TOP 5 things I learn about losing weight this month:

1. Jangan nahan laper – Pokoknya setiap laper ya makan aja cuma LIAT apa yang kamu makan. Hindari simple carbs seperti nasi putih, mie, pasta, roti yang mengandung banyak gula = susah di cerna = nimbun jadi lemak.
2. Hindari Manis-manis – Dessert & gula itu musuh banget deh kalo mau lose weight. Mendingan makan makanan beneran aja daripada ngemil martabak atau kue cubit.
3. Lemon is your bestfriend – Ini buah ajaib bisa nahan nafsu makan, melancarkan BAB, good for the skin. Pagi-pagi minum campur perasan lemon & air hangat sebelum minum & makan yang lain. Dijamin harimu terasa beda banget
4. Drink lots of water – Gak ada ruginya minum air putih kok, it’s good for your skin, flush out toxins, bikin kenyang! Aku gak pernah pesen minuman lain kalo di restaurant, we’re just paying more for extra sugar!
5. Exercise – Oldest trick in the book, but kalo kamu tidak terlahir punya kaki seperti Miranda Kerr, then you gotta work it b*tch. Dream bodies is a reflection of our discipline & it’s so important for you to find an exercise that you LOVE jadi kamu happy ngerjainya!

Point of my whole article is that….. Yes I KNOW how it feels to always want to lose weight, ngidam-ngidamin badan bagus, comparing ourself ke temen kita sendiri yang size jeans nya 25, and to be quiet honest…. Yang bisa ngilangin rasa-rasa itu hanya kita. Proses untuk mencapai badan idaman itu yang bisa capai cuman kita. STOP comparing & start LIVING a healthy lifestyle yang bisa kamu gunakan ga cuma untuk nurunin berat badan aja tapi untuk menjadi bagian dari hidup kamu. It’s hard for me, I am struggling… But I am not going to stop now. For more info about healthy living or get into her amazing body transformation programme please visit Tiara’s blog